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小长雷竞技假即将结束一文带你了解节后综合征
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类似于做俯卧撑,只不过是把地板换成了墙面。重点在于双手与肩同宽,指尖向上,鼻尖接触到墙面为一次。
脚与墙的距离越大,运动的强度越大雷竞技,所以视个人情况而定,一般建议在30厘米左右比较合适。
假期最后一天,有意识地做一些与工作有关系的事,比如看看报刊、思考一些问题,有助于走出“休闲状态”。