乐动体育官方网站下面有一张适合女性各个年龄练习的瑜伽体式清单，针对不同年龄，有不同的练习重点，快来看看你在哪一阶段！

　　这个阶段是女性身体功能最好的时期，各项身体指标均达到最佳点，平常只要坚持练习乐动体育官方网站，力量和柔韧性兼备，就能为后续身体发展打下良好的基础乐动体育官方网站。

　　这个时期的女性，大多面临着生育的压力，同时，新陈代谢和身体素质慢慢开始出现下降的趋势。因此，这个阶段更应该坚持瑜伽练习，有生育计划的女性，可以为孕产做准备。

　　据研究显示，乳腺增生是女性乳腺疾病中的常见病、多发病乐动体育官方网站，尤其是处于30-35岁阶段的女性，大部分已经成为妈妈。因此，这个阶段应该多关注乳腺健康。

　　女性到了这个阶段，身体功能明显下降，还可能出现内分泌失调等症状，因此要多多关注骨盆卵巢的健康，适合练习滋养骨盆、排毒的体式。

　　女性到了40岁往上走， 肌肉会加速流失，并且失去弹性和活力。因此，这个阶段要多练习伸展运动，防止身体过度僵硬。

　　到了这个阶段，女性的雌性激素逐渐下降，面临着停经、更年期等现象，容易出现情绪波动、精力下降等问题，此时，比较适合多做冥想、阴瑜伽等练习。

　　对于55岁以上的中老年人，主要以加强体质为目标，做一些简单的体式，不需要太高难度，坚持就好。