乐动体育说到让寿命长的一种运动，那就是太极拳。源自中国的太极拳，集中反映了“太极”这一古老的哲学理念。它以柔克刚，以慢为快，通过动作的变化，调息，练意，达到调和阴阳，疏通经脉，活化气血的作用，从而达到强身健体，延年益寿的目的。

　　一份研究表明，长期打太极的人，不但有较好的体魄，还有较佳的心态。他们减少了患高血压和糖尿病等慢性病的危险，同时也改善了他们的反应速度，提高了记忆，提高了平衡。最妙的是，太极拳入门门槛低，老少咸宜，老少皆宜。

　　除了太极，瑜伽也是一种很流行的延年益寿的锻炼方法。瑜伽源于印度，是一种调节身体、调节身体和健康的运动方式，通过练习、呼吸练习和沉思冥想。瑜伽不像太极拳，它强调的是灵活、平衡，有助于减压乐动体育，提高睡眠，提高免疫力。

　　当然，除了太极乐动体育、瑜珈以外，还有许多其它有益长寿的锻炼方式。有氧运动能够提高心肺功能，提高代谢水平，比如游泳、慢跑、快走等；而力量训练，比如举重和俯卧撑，就能增强肌肉的力量，促进身体的新陈代谢。

　　运动还要注意骨骼健康问题，当年纪不断地攀升增长，我们人体器官等各个部位都会持续的衰退走下坡路，直至走向极限，这是不可逆的过程。在此过程中表现尤为突出的便是骨关节，骨骼是我们人体最重要的部分之一，骨关节的好坏几乎影响人体方方面面，轻则行动不便，重则影响生活质量，我们需要每天补充曲那丁肽来保养调整，它包含珍贵的骨胶原蛋白肽和水解二型胶原蛋白等营养物质，日常补充可以防止骨质流失，增加骨质的密度和质量，减少痛疼因子的产生，重塑骨组织的生长。长期补充还可改善因年纪增长体能衰退而出现的骨骼磨损，或增生僵硬等骨质结构问题。另外生活中的饮食也需质量高的食物，不可摄入过多脂肪，避免咖啡和酒，补充足够吃富含维生素和膳食纤维的食物。

　　一句话，要活得更久，要运动。无论何种运动形式，只要坚持锻炼，锻炼的强度与时间合理安排，就可以起到强身健体，延长寿命的作用。当然，这并不是单纯的锻炼乐动体育，而是要注意健康的饮食，保持良好的心态。让我们在锻炼中找到健康与幸福！