乐动体育我来自一个小镇，88年的。记得刚来大城市打拼那会儿，面对着高楼大厦和熙熙攘攘的人群，我整个人都感觉特别拘谨。

　　那时候的我，体态并不好，假胯宽显得整个人都很臃肿，在老家不觉得有什么，来到大城和周围人均精致一对比，就显得土里土气的，更别提什么自信了。

　　后来，有个同事特别喜欢练瑜伽，整天在我耳边念叨瑜伽的好处，还说瑜伽能改善体态、提升气质什么的。

　　但实际上，怎么说呢，第一次上瑜伽课的体验，和我想象的不太一样。有些动作我根本做不到，有些体式名称我也完全听不懂，感觉自己像个笨手笨脚的傻瓜。

　　几十个人挤在一个教室里，跟着老师做动作，那场面，简直像极了大型广播体操现场。

　　老师在前面喊口号，我们在后面跟着做，根本顾不上动作是否标准，呼吸是否正确。

　　人太多乐动体育，老师根本不可能照顾到每个人，你动作做错了都不知道，练了半天可能还白练，甚至受伤！

　　所以，姐妹们，如果你是零基础乐动体育，千万别去上大课，找个靠谱的私教，一对一指导才是正道！

　　我之前就犯过这个错误。看到别人能轻松地做出各种高难度体式，我就着急，我练那么久了，为什么还做不到，难道真的没有天赋吗！

　　于是，我也开始尝试那些高难度动作，结果差点把自己给练废了！后来我才明白，瑜伽不是杂技表演，没必要追求高难度体式。找到适合自己的练习方式，循序渐进地提高才是最重要的！

　　很多姐妹练瑜伽是为了减肥，以为练完就能瘦成一道闪电。醒醒吧！瑜伽不是减肥药！它主要是通过改善体态、增强肌肉力量来让你看起来更瘦乐动体育、更有气质。

　　我以前也特别在意体重秤上的数字，总觉得体重越轻越好。但练了瑜伽之后，我发现体重并不是衡量身材好坏的唯一标准。就算体重没变，但体态变得更好了，肌肉更紧实了，整个人看起来也会更瘦、更有精神！所以，姐妹们，别再纠结体重了，要关注的是你的整体形态！

　　别以为瑜伽就是躺在地上伸伸胳膊伸伸腿，那你就太小看它了！很多瑜伽体式都需要力量支撑，比如那些高难度的后弯、倒立体式，没有足够的力量，根本做不来！

　　我刚开始练瑜伽的时候，手臂力量很弱，做平板支撑都坚持不了几秒钟。后来，我开始注重力量训练，慢慢地，我的手臂力量增强了，核心力量也增强了，很多以前做不来的体式，现在都能轻松驾驭了！

　　很多姐妹练瑜伽的时候，只顾着模仿老师的动作，却忽略了呼吸。其实，呼吸才是瑜伽的灵魂！正确的呼吸，可以帮助你更好地放松身心，感受身体的变化。

　　后来，我开始学习瑜伽的呼吸方法，并尝试在练习中运用，发现效果真的不一样！

　　正确的呼吸，可以让我更好地控制身体，也能让我更加专注于练习，练完之后感觉身心舒畅！

　　我的瑜伽之路，充满了惊喜和挑战。虽然也走过不少弯路，踩过不少坑，但我从不后悔爱上瑜伽！