雷竞技RAYBET双脚一前一后摆放，在没有进入前屈前，双脚应该是均匀分担身体重量，前后脚各占一半，身体重心在骨盆与地面垂直的位置，这对于所有人来说几乎都不成问题。但是随着身体做前屈，身体重量就会向前腿倾斜，很容易使前脚承担更多的身体重量，而后脚和后脚成了摆设。一旦双脚承受的力量失衡，身体也会变得不再稳定。

　　解决方法：后脚努力向下踩地，始终保持和前脚均匀分担身体重量，前屈越多，后脚向下踩机的力就要越多。让身体的重心始终保持在骨盆与地面的垂直线，如何让骨盆端正。

　　解决方法：用后大腿内旋上提，后髋向前推的力来对抗后脚向下踩地的力。后脚向下踩地的力越多，后大腿内旋上提，后髋向前推的力就要越多。

　　上面两部可以说是给这个体式中的后脚后腿以及骨盆拧上了螺丝，RAYBET使这个体式的根基和骨盆变得稳定。下一步就要在稳定的基础上考虑伸展了。也就是如何加强前屈，RAYBET使背部和大腿后侧得到充分的延展。

　　解决方法：骨盆稳定，前髋外侧向后拉，RAYBET让前侧骨盆远离腋窝，拉长侧腰延展整条脊柱；前脚掌向下扎根，前髋外侧向后拉，拉长腿后侧。