雷竞技每年的5月11号是世界卫生组织确定的 “世界防治肥胖日”。肥胖已经成为全球性的公共卫生问题，我国为世界上超重或肥胖人数最多的国家。由肥胖引起的相关并发症严重影响了人们的身心健康，但公众对肥胖及如何科学减重均存在认知误区。那么，什么样的体重算是肥胖？而对于减肥，你又做对了吗？

　　判断一个人的胖瘦不是以“多少斤”来区分的。医学上雷竞技RAYBET，真正意义的“肥胖”是以体重指数、腰围、体脂率来界定。三种判断标准有一个超标即为肥胖。

　　威海市中医院针灸一科主治医师刘妍介绍，造成肥胖的原因有很多，第一就是遗传因素，肥胖症是有家族聚集的倾向，遗传因素的影响可能占到了40%~70%；第二是环境因素，现在环境因素成为肥胖率发病的一个主要原因，主要是因为热量摄入的过多，还有体力劳动的减少；第三是饮食结构的改变，比如说吃很多高脂肪的食物，也会导致这个脂肪的积聚。

　　刘妍表示，比较轻度的单纯性肥胖一般不会有什么症状，就是一个体重的增加，腰围的增加或者是体脂率超过一个正常的范围，如果是再进一步发展到了中重度的单纯性肥胖，可能就会出现一些症状，像气急、胸闷、腹胀、一些骨节的疼痛、肌肉的酸痛，平时出现一些疲劳乏力的感觉，或者是一些比较轻度的抑郁焦虑的状态。再继续往下发展到了重度的单纯性肥胖或者是一些继发性肥胖，焦虑抑郁的状态就会更严重，然后同时还会出现一些三高的问题。

　　肥胖不仅影响形体美，给生活带来不便。最重要的是，肥胖会增加患心血管疾病的危 险，影响消化系统和内分泌系统的功能，增加癌症发生的危险性，所以减肥成了很多人生活中不可缺少的一部分。

　　中医认为，肥胖是由于体内湿气排不出去所导致的，而湿气是否能排出的根源在于脾胃功能。

　　刘妍介绍，如果你的脾胃功能差了，垃圾排不出去就成了湿，然后堆积在那里，久而久之就变成了脂肪，所以说减肥最主要的就是调整脾胃功能，把湿气排出去。现在比较火的红小豆薏米汤这种方法，它只是暂时的可以把水去掉，而且薏米它是有点寒凉的雷竞技RAYBET，长期吃反而会伤害脾胃，所以这个方法是不太可取的。

　　医生提醒，减肥其实没有捷径，大家不要轻信一些减肥的虚假宣传。健康的减肥方式应该通过控制饮食加适当的运动，再加上调整身体机能雷竞技RAYBET。

　　刘妍表示，用一个小小的艾条拿着，对准自己的一个中脘穴和关元穴，每个穴位灸个半个小时，一次选取一个穴位就可以了，帮助你把脾胃的功能恢复起来，这样自然而然就能把垃圾排泄出来，就能代谢掉了，但是灸之前灸之后都要多喝水，补充水分。