雷竞技RAYBET官方网站目前体重75kg，经常会感觉到心慌，而且一运动就会呼吸加重，明细感觉体重过重，已经出现一定的基础性疾病，影响到整体的生活，工作，以及自己的自信心，已经达到不健康的状态，今年的体检过程中，也出现轻度脂肪肝，还有高血脂，BMI值过高等不利因素。

　　目前我的身高是1.65m雷竞技RAYBET，体重是74.9kg，BMI=27.47，属于过重接近肥胖的标准，已经危害身体健康的状态了。

　　按照正常的BMI=20来计算，此时的体重应该是54.45kg雷竞技RAYBET，所以最终核心目标是在109斤，此次计划简称109计划。

　　第一阶段2个月减肥20斤，重量达到130斤，然后6个月的目标是达到109斤。

　　俗话说的好，凡事预则立不预则废，还是需要有一定的计划雷竞技RAYBET，不仅仅是一个口号。

　　朋友们，等阿宝老师华丽转身就是一个精神小伙了，每周给大家汇报一下进度，看看2个月后的阿宝到底是否能成功，我们拭目以待？