乐动体育今天一大早，小编就因为刷到倪妮的一组穿搭照片，被酸到了，今天又是嫉妒倪妮的一天！

　　照片中的倪妮，虽然穿着略厚重的秋装，但是难掩好身材，尤其是微微露出的小腰，还不到手掌宽的样子，分分钟让人羡慕到想哭，这样的身材，如果是出现在小编身上，该有多好啊！

　　作为娱乐圈中身材最好的女星之一，倪妮的好身材是无数小伙伴羡慕的对象，但是，很多人却不知道，倪妮早年的时候并没有那么瘦，也没有那么好看，在出演《金陵十三钗》之前，倪妮还是一个120斤的“小胖子”呢。

　　之所以能有现在那么好看，那么瘦，完全不是因为天生，而是因为自身的努力乐动体育，用了2周时间就瘦了15斤，并且长期维持体重，才有了现在我们看到的女神！看到这里，你是不是也想知道，倪妮是怎么样用2周时间瘦15斤的？

　　以前的倪妮之所以会胖，最大的原因是喜欢吃肉。现在吃肉的时候，只吃低脂肪的肉食，比如牛肉、鱼肉、虾等，热量只有肥肉的十分之一左右！

　　倪妮除了容易胖，还容易水肿，为了减肥和避免水肿，倪妮开始自己做饭，坚持吃水煮的食物，减少油盐的摄入。

　　相比于来说，主食是所有食材中最容易引起发胖的，减肥中一定要减少饮食量，但是也不能完全不吃，可以尝试少吃，同时安排一半主食为粗粮！

　　倪妮在饮食中有一个习惯，在正常饮食中，先吃水果，再喝汤，然后吃蔬菜，最后吃肉蛋奶和主食，这样的顺序进食，更容易控制食欲，减少热量摄入。

　　除了正常的饮食之外，倪妮在媒体上也公布过，自己为了冻龄和瘦身，已经很久没有吃过甜食和零食了。

　　黑咖啡是倪妮每天必备的饮品，除了提神醒脑之外，黑咖啡还能帮助提高新陈代谢，加速脂肪燃烧，帮助去除水肿等效果，强烈推荐大家每天3杯黑咖啡（每杯2克咖啡粉）。

　　倪妮的同事曾经爆料称，他们经常都会被倪妮投喂各种零食，比如巧克力、坚果等，但是倪妮自己却从来不接受同事、朋友的投喂。

　　对于额外的饮食乐动体育，倪妮从来都不碰，即使一脸怨念的看着同事们吃小龙虾，自己依旧还会转身去吃水煮菜！

　　倪妮在大学期间，其实是游泳国家二级运动员，还曾经获得过国标标准舞冠军乐动体育，所以一直以来都保持着游泳、跳舞等运动的习惯，在控制了饮食之外，运动肯定是保持身材的最好手段之一！

　　这样的8点，就是倪妮能够2周瘦15斤，并且那么多年维持好身材的关键，简单实用，你也赶紧试试吧！

　　文章为“轻妞”公号原创，五天瘦身三斤体验，28天瘦身方案，瘦腰、瘦脸、瘦腿，对于减肥，没有来不及，只有不开始！