乐动体育昨天有一个网友给我发了条私信，他说最近减肥减了30斤左右就不掉秤了，问我怎么办。我问他怎么减的，他就给我发了他的饮食计划：早上两个鸡蛋和一根玉米，中午荞麦面和一块鸡胸肉，晚上荞麦面和鸡胸肉。最后他还还特别注明了一下不怎么吃菜！

　　最恐怖的是，在我们的沟通中，我问出这个饮食方法是他的一个教练教他的，然后我就马上问他，教练是不是收你钱了？卖你什么东西了吗？他说卖他荞麦面了。教练还说只吃这个荞麦面半年就能瘦下来。此时，我只回复了呵呵呵......

　　当然，我个人观点是想要减肥不是光吃一样东西就能瘦下来的，这样即不营养也不能很好的减肥，关键是吃得单一营养失衡对身体还很不好乐动体育。所以一定要正常吃饭，不建议光吃单一的营养餐乐动体育，一顿饭里边要有肉（瘦肉最佳）有菜，烹饪方法清淡一点，三餐之外少吃或尽量不吃其他任何东西，再适量合理的加一些运动，比如跑步等，那就可以慢慢的瘦下来了,切忌急功近利。

　　听完以上我的建议后，那网友又马上问我，照我的说的方式能不能在2个月内（年底前）减到130斤（现在是160）？听完这个反问，我不禁打了个寒颤，原来教练不愧是教练，他一定还是可以让你急火攻心的那个教练。任何事情的成功都不是一蹴而就，只要咱们别被身边所谓的“教练”割韭菜忽悠了，别为了内心的那一丝期望就急功近利、任人宰割，接下来咱们要做到”好好饮食，适量运动”八个字乐动体育，剩下的那就是水到渠成了。

　　所以，减肥最重要的是不能太急火攻心，往往折磨咱的从来不是咱无从下手，而是咱不切实际的急功近利的那种期待。世间万物其实都在治愈你，唯独咱不肯放过咱自己，请放平心态，咱们在生活里慢慢的瘦下来。