减肥别给自己挖坑!运动后别做这3件事否则白练了!乐动体育官方网站

2023-12-18 12:33:53
浏览次数:
返回列表

  乐动体育官方网站运动健身是很多人都在做的事情,有的人通过运动来进行减脂,有的人则下行通过运动来增肌,也有人想通过运动来强身健体,所以在操场上、公园中、小区里随处可见的就是运动的人。

  但有的想运动来减脂的人会发现,运动没少做,可重量一直在那里只增不减,这是咋回事呢?你可能踏入了运动的误区。

  运动的时候身体为了给身体散热,所以会排出大量的汗液来维持正常的体温,随着水分的流逝身体会产生口渴的感觉,而大多数 人会选择冰凉的冷饮来解渴,这时的消化系统也是处于抑制的状态,这时喝进冷饮也会 引发各类肠胃不适。

  而且冷饮中会添加有糖精等成分,这一杯饮料的热量无法预计,只会让你的减脂计划功亏一篑。

  运动过后约上就几个好友喝酒,是最惬意的时刻,可你要知道当身体进行高强度的运动之后,身体是处于在高水平状态,这时候饮入大量的酒精会被身体快速吸收,而酒精中不仅有脂肪,会抑制身体代谢乐动体育官方网站,并且会让血糖升高,对身体造成伤害。所以运动过后喝酒不仅影响着减脂计划,对身体的影响也是很多乐动体育官方网站乐动体育官方网站。

  对吃货来讲通常都会有这样的心理,刚刚运动这么累,应该吃一顿来犒劳自己,这时吃货都有一种心理,今天已经跑了10公里了,吃一顿也不会怎么样。于是抱着对身体的愧疚感,吃着长胖的食物,一直减另一边却一直吃个不停。

搜索