正确的减肥方法雷竞技RAYBET

2023-03-03 12:12:20
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　　雷竞技RAYBET官方网站首先要知道自身的身体状态，究竟是不是属于肥胖范围。最简单的办法是BMI体重指数，也叫体质量，即公斤数体重除以身高的平方。如果BMI超过24，属于超重范畴。如果BMI＜18，雷竞技RAYBET属于营养不良的状况。如果超重，需要进行减肥或者体重控制，如果体质量非常小，这时不建议做减肥治疗。正确的减肥方法，具体如下：

　　2、还要进行一定量的运动，比如快步走或者游泳等有一定热量消耗的运动，每天持续40分钟以上；

　　只要有良好的生活方式、雷竞技RAYBET正确饮食、正确运动，包括养成良好的生活方式，才能正确减肥，雷竞技RAYBET保持健康。

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