怎样瘦乐动体育官方网站身

2024-10-07 19:01:29
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　　乐动体育官方网站保持体重不变的原则是热量平衡，如果能量消耗大于能量摄入乐动体育官方网站，体重就会减轻。目前减肥方法很多，如饮食减肥法、药物减肥法、气功、针灸、按摩等等，人们可根据具体情况合理选用。但时间证明，目前国际公认最可靠、反弹小的减肥方法是运动减肥与饮食减肥的有机结合。

　　饮食减肥是所有减肥法的基础，要限制膳食能量摄入，调整饮食结构，改变饮食习惯。运动以中低强度的有氧运动为主乐动体育官方网站，每天30-60分钟，甚至更长时间，不要求一定连续乐动体育官方网站，但每次活动时间不少于10分钟。要循序渐进，以免造成运动损伤。

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